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配音技巧
如何提高肺活量更好的配音
2023-03-30 11:16:39
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配音的时候对肺活量的要求也很高，要讲究呼吸的准确把握，在自己说话时有充裕的气息，让配音更沉稳。因此配音员在日常生活中也一定要适当的锻炼自己的肺活量。
一、深呼吸
首先逐渐从鼻孔中吸气，使下肺脏充满空气。在吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会逐渐隆起。接着继续吸气，使肺的上部也充满空气，此时肋骨会有些向上抬起，胸腔扩张，此时肋骨会有些向上，胸腔扩张，这一过程通常需要5秒。最后屏住呼吸5秒钟。用一段时间的练习，可以把屏幕时间增加到10秒，甚至更多。
肺吸足氧气后，逐渐吐气，肋骨和胸骨逐渐恢复到原来的方位。暂停一两秒，然后重新开始，重复做10分钟。练习时间长了，可以成为正常的呼吸方法。
二、静息呼吸
用右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地从左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气正向额头流动。肺充气时，用右手食指和中指按住左鼻孔，屏息10秒钟后再呼气。接着按住左鼻孔，重新打开。两边各做5次。
三、睡眠呼吸
卧床，双手平放身体两侧，闭上眼睛，开始做深呼吸。渐渐地将手臂举过头顶，紧贴双耳，手指触到床头。这个过程大约10秒，双臂一起恢复，重复10次。这个方法也能帮助你安稳入睡。
四、锻炼呼吸
步行或慢跑时自动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随吸气逐渐将胸廓拉大，呼出要快。一次不少于20次的训练，一天可多次。
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